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鄭多燕 自由發揮 的甩油舞 一個月能減幾公斤

只剩 1個半月就要畢業了 所以想好好減肥 不知道做這個一個月能瘦幾公斤???

答:
健康減肥瘦身法※
1、每天一顆維生素B群
2、睡前4-5小時完全禁食，如果想吃，以小份水果小杯牛奶代替
3、多吃蛋白質豐富食物（瘦肉、魚肉、奶、蛋白）
4、禁吃過鹹、辛辣、油炸物、不喝酒。挑低GI食物
5、每天步行5000步，瘦下半身而且促進健康
6、飽足多纖維的食物&點心可多吃~如:愛玉、蒟蒻、豆芽菜、仙草、洋菜凍等
7、別忘了多喝水!每日維持喝2000-2500cc的水代謝毒素
8、加快走路速度能再多燃燒25%熱量
9、三餐前吃顆蘋果或番茄增加飽足感
10、早上喝杯無糖黑咖啡消除水腫
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◆祝減肥成功◆

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來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1513042102305