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青年性脫髮症別名少年禿，通常包括從頭頂開始出現O字型禿髮、頭髮自額頭兩側呈M字型變得稀疏，及整個的後退呈U字型等。 
可以先去給醫師診斷看看，看有沒有雄性禿的問題。

具實際改善方法由頭皮做起.因為頭髮多少和頭皮膚有關.

除了遺傳基因所致及飲食習慣外.

我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落.

當然也可讓頭髮長快些..都要由頭皮做起.

1.徹底清潔，去除多餘角質...預防毛囊阻塞，讓皮脂腺分泌正常，新陳代謝正常化。
2.選對一瓶頭皮專用洗髮精
3..加速血液循環< 常使用按摩梳梳髮亦可達到效果〉...讓毛囊製造頭髮養分充足....
4.搭配頭皮專用控由精華液<如果你是油性>..或滋養液 <如果你是乾性>...滋養髮根
5.避免市用潤絲精接觸頭皮...只需用在頭皮外頭髮部分...避免阻塞毛囊影響
生長..

1.每日梳髮.慎選梳子.(圓頭的按摩梳最好)

2洗髮前.先將頭髮梳開.洗耳下的頭髮時.千萬不能將頭髮置於手掌之間左右柔搓.

洗髮時.最好可以分2瓶洗髮精.一瓶洗頭皮一瓶洗耳下的髮根.依照妳的髮質例如油性.乾性等.慎選洗髮精.若你是天天洗頭..那就更最需要了!
3.潤髮或護髮時.千萬不能碰到頭皮要沖的很乾淨才行喔.以免堵塞髮根的毛細孔.
4..正確方式是.邊洗頭邊將頭髮整理成一把.然後用捏的方式來洗.(潤髮也要用這種方法唷!!)
5.避免染髮.燙髮.長時間日曬.要是你的頭髮因為這些原因受損了.自然會減少養分的吸收.養分會比較不容易被已經受損的頭髮吸收.
6.護髮霜也要謹慎選擇唷!一般市面上賣的199一大灌的護髮霜那種東西只是暫時的軟化妳的頭髮.讓你覺得似乎效果很好.其實那是一點一滴在累積傷害喔.

飲食:
1. 多食用包心菜、蛋、豆類等等具有「含硫胺基酸」養分的天然食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成酸性體質而增加脫髮的機率。 
2. 減少盡量少吃甜食，過量的糖份攝取（尤其是果糖）會造成額頭禿，相關研究已經證實糖份的攝取會對頭髮有負面影響。 
3. 多嘗試「生機飲食」，天然、無污染的食材會增加人類體內的鹼性，降低酸性體質成分，可促進頭髮生長。

■有益於增加頭髮營養的食品 

頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。 

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 

豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。 

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品

養髮：
日常洗髮後，頭髮吹半乾，將養髮精倒在頭皮，並用指腹按摩頭皮，可預防頭皮屑、止頭皮癢，同時清潔並促進毛髮生長。


保髮：
洗髮時洗髮精勿用太多，否則殘留於頭髮上易生頭皮屑，影響毛髮生長。
時常更換分髮線，可防止禿頭，因分髮線的頭皮，直接曝曬陽光，容易脫髮！

頭髮乾燥 加醋潤絲
秀髮乾燥時，不妨利用廚房中易取得的醋或檸檬，再調一些潤絲精，在洗頭髮後，每月潤絲一次，漸漸就可使秀髮柔潤。
以洗髮精將頭髮洗好，且徹底沖淨後，將調好的潤絲精﹝約10西西的醋或檸檬汁，倒入裝了半盆熱水的洗臉盆裡，調勻即成潤絲精﹞，抹在頭髮上，且以指腹往頭皮上均勻按摩，揉勻後將潤絲精沖洗乾淨，接著再將剩下的份量抹在髮上，同樣往頭皮上揉勻，沖洗乾淨即可。 

生髮外敷方

以中醫調理禿髮，除了內服，還可外用，陳潮宗建議，以等比例側柏葉、鬧陽花、骨碎補加75%酒精，浸泡兩週後塗抹於患處，可促進頭部血液循環，進而刺激毛髮生長。

此外，以等比例靈芝、苻苓、人參、何首烏加75%酒精，浸泡兩週後外用，也有類似生髮效果。

民間常以生薑當作刺激毛髮生長的偏方，但是塗抹生薑的量要適當，否則濃度太濃反而過於刺激，對毛髮生長無益。

護髮藥膳

養髮煲湯方

【成份】

熟地、何首烏、元參、黑芝麻各30g，山藥、白芍各20g，女貞子、旱蓮草、山茱萸、當歸、補骨脂各15g，五味子10g，排骨適量。

　

【服法】

每日一劑，建議在晚上喝湯，配合外用養髮液。

　

【功效】

滋陰補腎、行氣活血、增強免疫系統，促進毛髮再生，達到增粗增黑。

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