隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。俗話說，民以食為天，睡好方為安。
忌睡前吃東西
當人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還會有損健康。
忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成「病從口入」，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
忌仰面而睡
睡的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠質量。
忌眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。
忌當風而睡
房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病。
相關詞:跟狗睡覺禁忌,鬼月睡覺禁忌,睡覺禁忌遊戲,嬰兒睡覺禁忌,睡覺禁忌風水,睡覺禁忌 鏡子,夫妻睡覺禁忌,睡覺禁忌 狗,睡覺禁忌 貓,客廳睡覺禁忌 睡覺禁忌 相關廣告 台北葛萊美醫美-輕鬆瘦身享窈窕 不只瘦，還要給您極緻誘人曲線！非侵入式體雕，安全簡便，舒適輕鬆，好身材立現！grammyclinic.com.tw 打鼾與呼吸中止症之牙科療法 消除鼾聲 改善呼吸 使用舒適 攜帶方便，睡覺 打呼 www.teeth.idv.tw/apnea 1/3A Life頂級床墊枕頭 失眠落枕睡不好？高優質記憶床墊、枕頭，舒緩打呼止鼾、失眠等睡眠障礙，超好睡！www.alife.com.tw 床的世界-歡慶母親節 讓媽媽睡眠品質加分，滿足您孝順的心！感恩系列床墊滿33800送歐洲時尚寢具www.beddingworld.com.tw 更多贊助網站︰ 睡覺禁忌, 睡覺 打呼, 睡覺 手麻, 睡覺 排序方式:相關性|日期 睡覺的禁忌分享 ...過程。 醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 而西方醫學也報導，晚上 睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上 睡覺關燈習慣。 五.不要蒙面睡： 因為... 分類：民俗 > 神話傳說2012年9月16日 睡覺為啥有禁忌 睡覺幹麻有 禁忌 睡覺就 睡覺阿 那麼麻煩?????????????? @@...有些是老一輩的經驗 , 留傳下來 , 希望後代子孫可以不再犯同樣的錯 , 受同樣的苦 , 因為有些是和身體健康有直接關係的 只要曾發生在自己身上 ,... 分類：青少年 > 其他2009年12月25日 睡覺的禁忌 你好: 床身任何一邊都不能對到門口(除非有東西阻隔). 睡覺時腳是向著書桌,頭上是窗戶,都要避開,才能好好休息,專心看書. 躺下時~頭不要朝門口唄~ 或起床時不要正面向著梳妝台(鏡子)==... 分類：算命 > 命理風水2005年9月12日 睡覺禁忌有什麼禁忌嗎 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內 容，不知有什麼禁忌嗎...聽說拖鞋不要2隻整齊的擺在床邊 要一反一正~或隨便丟之類的 分類：休閒嗜好 > 其他2005年8月12日 ”女生睡覺的姿勢”有什麼禁忌!! ...想想他白天就已經被胸罩壓住 當然讓他晚上可以呼吸 胸部除了睡覺外 還有其他要注意的地方 如飲食 豆類的... 分類：美容時尚 > 身體保養2005年9月28日 請問睡覺前有何禁忌 請問 睡覺前有何 禁忌例如不要喝太多水 以免半夜尿床...睡前要注意的話，如果怕尿床，就先上課廁所... 不然就是不要喝咖啡及茶這些有咖啡因的東西，會讓你睡不著...... 分類：醫療保健 > 其他2005年2月18日 神明桌底下可以睡覺嗎? 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